Pare de fumar se tornando alguém que não fuma.

A maioria dos apps conta os dias por você. Este gasta a primeira semana ajudando você a se tornar alguém para quem fumar não encaixa mais — dando nome à história antiga, escolhendo os valores que estão embaixo dela, escrevendo para o seu eu futuro e olhando para o rosto dele. Os contadores, a linha do tempo da saúde e as ferramentas para a vontade continuam ali; eles só se apoiam numa identidade em vez de na força de vontade.

A recuperação começa em vinte minutos, quando sua frequência cardíaca se normaliza. O monóxido de carbono é eliminado em doze horas, o paladar e o olfato ficam mais aguçados depois de dois dias, a respiração fica mais fácil depois de três e a circulação melhora em duas semanas. Em um ano, seu risco de doença cardíaca cai pela metade; em cinco anos, seu risco de AVC se iguala ao de quem não fuma; em dez anos, seu risco de câncer de pulmão cai pela metade. O app acompanha todos os treze marcos a partir da sua própria data.

Uma vontade isolada costuma chegar ao pico em poucos minutos e passar, você fumando ou não — e é exatamente por isso que um exercício de respiração de 76 segundos já é longo o bastante para ajudar. As vontades ficam menos frequentes ao longo das primeiras semanas, embora certos gatilhos possam reaparecer bem mais tarde. O app registra cada uma para você ver a frequência caindo em vez de adivinhar.

Você mantém seu progresso. Registrar uma recaída aplica uma penalidade honesta ao seu contador em vez de zerá-lo, porque um cigarro não apaga três semanas. Existe uma conquista por voltar, e o app trata a recaída como informação sobre um gatilho para o qual você ainda não tinha plano.

Não. O app funciona junto com a terapia de reposição de nicotina ou com medicamentos, se você estiver usando, e funciona sozinho se não estiver. É uma ferramenta comportamental, não um produto de saúde: ele não receita, não dosa e não substitui a orientação de um médico ou de uma linha de apoio.

Sim. No começo você diz o que vai largar, e se for vape, sachês ou reposição de nicotina você recebe um percurso feito para isso, e não para cigarros: o seu produto e a sua concentração, uma redução em degraus que chega a zero na data que você escolher, e um plano que termina sem nicotina em vez de terminar com a troca por outra coisa. É exatamente o caso que quase nada no mercado cobre: das pessoas que param de fumar com cigarro eletrônico, cerca de oitenta por cento ainda estão vapeando um ano depois.

Não. O Getting Over Smoking é uma ferramenta de autoajuda. Se você quiser apoio clínico, o app inclui um diretório de linhas nacionais de apoio ao fumante para cada idioma em que ele é publicado — e preferimos que você ligue para uma delas a que não ligue.

O app é totalmente traduzido para 8 idiomas: inglês, alemão, francês, espanhol, português, italiano, polonês e japonês — incluindo os marcos de saúde e o diretório de linhas de apoio.

Sim. Ele roda no navegador em qualquer aparelho e se instala na sua tela inicial como um aplicativo web progressivo, então se comporta como um app nativo sem uma loja de aplicativos no caminho.

No lançamento, €6.99 por mês, €59.99 por ano ou €99 uma única vez e é seu para sempre — depois de 7 dias de teste grátis que não pedem cartão. Para a maioria dos fumantes, um mês custa menos que dois dias de cigarro.

O app está pronto e sendo testado com um grupo pequeno antes de abrir para todo mundo. Entre na lista de lançamento e escreveremos no dia em que o cadastro público abrir.