Smetti di fumare diventando qualcuno che non fuma.

La maggior parte delle app conta i giorni al posto tuo. Questa dedica la prima settimana ad aiutarti a diventare qualcuno a cui il fumo non si addice più: dare un nome alla vecchia storia, scegliere i valori che ci stanno sotto, scrivere al tuo io futuro e guardarlo in faccia. I contatori, la cronologia della salute e gli strumenti contro la voglia ci sono ancora; semplicemente poggiano su un'identità invece che sulla forza di volontà.

Il recupero comincia dopo venti minuti, quando la frequenza cardiaca si normalizza. Il monossido di carbonio viene eliminato entro dodici ore, gusto e olfatto si affinano dopo due giorni, il respiro diventa più facile dopo tre e la circolazione migliora entro due settimane. A un anno il rischio di malattia coronarica si dimezza, a cinque anni il rischio di ictus eguaglia quello di chi non ha mai fumato e a dieci anni il rischio di tumore al polmone si dimezza. L'app segue tutti e tredici i traguardi a partire dalla tua data di stop.

Una singola voglia di solito raggiunge il picco in pochi minuti e passa, che tu fumi o no — ed è esattamente per questo che un esercizio di respirazione di 76 secondi è abbastanza lungo da essere utile. Le voglie si diradano nelle prime settimane, anche se certi inneschi possono ricomparire molto più tardi. L'app le registra tutte, così vedi la frequenza calare invece di doverlo indovinare.

Tieni i tuoi progressi. Registrare una ricaduta applica una penalità onesta al contatore invece di azzerarlo, perché una sigaretta non cancella tre settimane. C'è un obiettivo per essere tornato, e l'app tratta la ricaduta come un'informazione su un innesco per cui non avevi ancora un piano.

No. L'app funziona insieme alla terapia sostitutiva della nicotina o ai farmaci se li stai usando, e funziona da sola se non li usi. È uno strumento comportamentale, non un dispositivo medico: non prescrive, non dosa e non sostituisce il parere di un medico o di un numero verde.

Sì. All'inizio dici che cosa stai lasciando, e se è uno svapo, delle pouch o una terapia sostitutiva ottieni un percorso costruito su quello anziché sulle sigarette: il tuo prodotto e la tua concentrazione, una riduzione a gradini che arriva a zero in una data scelta da te, e un piano che finisce senza nicotina invece che con il passaggio a qualcos'altro. È esattamente il caso che quasi nulla sul mercato copre: delle persone che smettono di fumare con la sigaretta elettronica, circa l'ottanta per cento svapa ancora un anno dopo.

No. Getting Over Smoking è uno strumento di auto-aiuto. Se vuoi un supporto clinico, l'app contiene un elenco dei numeri verdi nazionali per ogni lingua in cui esce — e preferiamo di gran lunga che tu chiami piuttosto che il contrario.

L'app è tradotta per intero in 8 lingue: inglese, tedesco, francese, spagnolo, portoghese, italiano, polacco e giapponese — inclusi i traguardi di salute e l'elenco dei numeri verdi.

Sì. Gira nel browser su qualsiasi dispositivo e si installa nella schermata home come applicazione web progressiva, quindi si comporta come un'app nativa senza uno store di mezzo.

Al lancio, €6.99 al mese, €59.99 all'anno oppure €99 una volta sola ed è tuo per sempre — dopo 7 giorni di prova gratuita che non chiedono la carta. Per la maggior parte dei fumatori un mese costa meno di due giorni di sigarette.

L'app è finita e la stiamo provando con un piccolo gruppo prima di aprirla a tutti. Iscriviti alla lista di lancio e ti scriveremo il giorno in cui aprono le iscrizioni pubbliche.