Phase de testGetting Over Smoking est en cours de test auprès d'un petit groupe. L'ouverture au public arrive bientôt.
Ouverture au public bientôt
La volonté s'épuise, la cigarette est patiente. Getting Over Smoking prend le problème à l'envers : l'application t'aide à construire une identité où fumer n'a plus sa place, puis te donne les compteurs, la chronologie santé et les outils anti-envie pour y vivre.
7 jours d'essai gratuit au lancement · sans carte bancaire · jamais de publicité
Conçu en Allemagne, hébergé dans l'UE
Aucune publicité, aucun traceur, aucune revente
Exporte ou supprime quand tu veux
8 langues, entièrement traduit
Comment ça marche
Arrêter échoue à des endroits prévisibles : le plan reste vague, l'identité ne change jamais, l'envie arrive sans réponse, et les progrès restent invisibles. L'application comble ces quatre trous — dans cet ordre.
Ta date d'arrêt, ce que tu fumais, ce que ça te coûtait. Deux minutes de configuration, et chaque chiffre de l'application devient le tien au lieu d'une moyenne.
Des étapes guidées t'emmènent de l'histoire que tu te racontais jusqu'à celle que tu veux rendre vraie : tes valeurs, ton toi futur, tes propres mots dans une lettre que tu reliras un jour difficile.
Quand ça arrive, une seule pression lance la respiration 4-7-8 et fait apparaître ton plan si-alors. L'envie culmine puis passe, et l'application retient que tu l'as traversée.
Au bout de vingt minutes, ton rythme cardiaque se normalise. Au bout de douze heures, le monoxyde de carbone est éliminé. La chronologie va jusqu'à quinze ans, et elle avance que tu sentes déjà la différence ou non.
Ce que tu obtiens
Pas de fil d'actualité, pas de culpabilisation sur les séries, pas de notifications conçues pour capter ton attention. Huit choses qui méritent leur place à l'écran.
Temps sans tabac, cigarettes non fumées, argent gardé et espérance de vie regagnée, mis à jour en direct. En cas de rechute, le compteur prend une pénalité honnête au lieu de repartir à zéro : trois semaines de progrès n'ont pas cessé d'être réelles.
Nomme l'ancienne histoire, choisis les valeurs qui sont dessous, écris la version de toi qui ne fume pas, et donne-lui un visage. 8 étapes guidées transforment une intention vague en une personne que tu reconnais.
Appuie dessus à l'instant où l'envie arrive. Un cycle de respiration 4-7-8 cadencé te porte au-delà du pic, puis l'application note ce qui s'est passé : le schéma devient visible au lieu d'être écrasant.
13 étapes santé et 6 organes — poumons, cœur, artères, cerveau, bouche, peau — chacun avec sa propre courbe de récupération, de vingt minutes à quinze ans.
Le café, le stress, le troisième verre, le trajet jusqu'à la voiture. Décide à l'avance ce qui se passe à la place, pour que la décision soit déjà prise quand le déclencheur arrive.
Le temps, l'argent, les cigarettes évitées, les envies traversées, les retours après une rechute. Des progrès que tu peux voir un jour où tu ne les sens pas.
Une mission par jour, qui change, et une série qui récompense le fait d'être là. Deux minutes, puis retour à ta vie.
Aucune publicité, aucun traceur, rien de vendu à qui que ce soit. Tes données vivent dans l'UE, s'exportent en une pression et s'effacent en une autre.
Chronologie de la récupération
La récupération commence au bout de vingt minutes et ne s'arrête pas pendant quinze ans. L'application mesure chacune de ces étapes à partir de ta propre date d'arrêt — pour que les jours où tu ne sens rien, tu puisses quand même voir quelque chose.
20 minutes
12 heures
24 heures
48 heures
72 heures
2 semaines
1 mois
3 mois
9 mois
1 an
5 ans
10 ans
15 ans
Les délais suivent la chronologie de récupération publiée et utilisée par les services de santé nationaux. La récupération varie d'une personne à l'autre ; il s'agit d'informations générales de santé et non d'un avis médical.
La méthode
La volonté, c'est ce que tu dépenses quand ton comportement contredit l'image que tu as de toi. Change cette image et il n'y a plus rien à dépenser. Quatre idées font l'essentiel du travail.
Un comportement qui contredit l'image que tu as de toi est épuisant à tenir ; un comportement qui l'exprime ne coûte presque rien. C'est pour ça que l'application passe sa première semaine sur qui tu es, et non sur ce que tu n'as pas le droit de faire.
Dans l'appLe parcours d'identité en 8 étapes
« Si X arrive, je ferai Y » bat régulièrement les bonnes résolutions, parce que la décision se prend quand tu es calme et non quand l'envie est là. Le pont si-alors les construit avec toi.
Dans l'appLe pont si-alors
Une envie monte puis retombe en quelques minutes. Le rythme 4-7-8 te donne une façon structurée d'occuper ce temps — une longue expiration, un pouls plus lent, une main occupée à autre chose qu'à attraper un paquet.
Dans l'appLe cycle 4-7-8 du bouton anti-envie
Noter chaque envie — où tu étais, sa force, si tu as tenu — transforme un ennemi invisible en une courbe où l'on voit des schémas. La plupart des gens découvrent que leur semaine compte trois heures difficiles, pas sept jours difficiles.
Dans l'appLe journal des envies et le schéma hebdomadaire
Tarifs au lancement
Une seule offre, trois façons de payer, tout est inclus. Ce sont les tarifs de lancement.
Mensuel
€6.99
par mois
Annuel
Meilleur prix€59.99
par an
28% d'économie par rapport au mensuel
À vie
€99
paiement unique
Paie une fois, c'est à toi pour toujours
Questions
S'il reste quelque chose de flou, écris-nous — c'est une personne qui répond.
La plupart des applications comptent les jours à ta place. Celle-ci passe sa première semaine à t'aider à devenir quelqu'un à qui fumer ne correspond plus — nommer l'ancienne histoire, choisir les valeurs qui sont dessous, écrire ton toi futur et le regarder en face. Les compteurs, la chronologie santé et les outils anti-envie sont toujours là ; ils reposent simplement sur une identité plutôt que sur la volonté.
La récupération commence au bout de vingt minutes, quand ton rythme cardiaque se normalise. Le monoxyde de carbone est éliminé en douze heures, le goût et l'odorat s'affinent après deux jours, la respiration devient plus facile après trois, et la circulation s'améliore en deux semaines. À un an, ton risque de maladie cardiaque est divisé par deux ; à cinq ans, ton risque d'AVC rejoint celui d'un non-fumeur ; à dix ans, ton risque de cancer du poumon est divisé par deux. L'application suit ces treize étapes à partir de ta propre date d'arrêt.
Une envie isolée culmine généralement en quelques minutes et passe, que tu fumes ou non — c'est exactement pour ça qu'un exercice de respiration de 76 secondes suffit à être utile. Les envies s'espacent au fil des premières semaines, même si certains déclencheurs peuvent ressurgir bien plus tard. L'application les enregistre toutes pour que tu voies la fréquence baisser au lieu de le deviner.
Tu gardes tes progrès. Enregistrer une rechute applique une pénalité honnête à ton compteur sans tabac au lieu de le remettre à zéro, parce qu'une cigarette n'efface pas trois semaines. Il existe un trophée pour être revenu, et l'application traite la rechute comme une information sur un déclencheur que tu n'avais pas encore anticipé.
Non. L'application fonctionne en complément d'une substitution nicotinique ou d'un traitement si tu en prends, et fonctionne seule si ce n'est pas le cas. C'est un outil comportemental, pas un dispositif médical : elle ne prescrit rien, ne dose rien et ne remplace ni un médecin ni une ligne d'aide.
Oui. Au début, vous indiquez ce que vous arrêtez. S'il s'agit d'une vape, de sachets ou d'un substitut nicotinique, vous obtenez un parcours conçu pour cela plutôt que pour les cigarettes : votre produit et votre dosage, un sevrage par paliers qui atteint zéro à la date que vous choisissez, et un plan qui se termine sans nicotine plutôt que par un passage à autre chose. C'est précisément le cas que presque rien sur le marché ne couvre : parmi les personnes qui arrêtent de fumer grâce à la cigarette électronique, environ quatre-vingts pour cent vapotent encore un an plus tard.
Non. Getting Over Smoking est un outil d'auto-assistance. Si tu veux un accompagnement clinique, l'application contient un annuaire des lignes d'aide nationales pour chaque langue proposée — et nous préférons largement que tu appelles plutôt que l'inverse.
L'application est entièrement traduite en 8 langues : anglais, allemand, français, espagnol, portugais, italien, polonais et japonais — y compris les étapes santé et l'annuaire des lignes d'aide.
Oui. L'application tourne dans le navigateur sur n'importe quel appareil et s'installe sur ton écran d'accueil en tant qu'application web progressive : elle se comporte comme une application native, sans magasin d'applications entre les deux.
Au lancement, €6.99 par mois, €59.99 par an, ou €99 une seule fois et c'est à toi pour toujours — après 7 jours d'essai gratuit qui ne demandent pas de carte bancaire. Pour la plupart des fumeurs, un mois coûte moins que deux jours de cigarettes.
L'application est terminée et testée avec un petit groupe avant d'ouvrir à tout le monde. Inscris-toi à la liste de lancement et nous t'écrirons le jour où les inscriptions publiques ouvrent.
Ouverture au public bientôt
Getting Over Smoking est terminée et testée avec un petit groupe. Laisse ton email et tu auras de nos nouvelles le jour où elle ouvre à tout le monde — un seul message, rien d'autre.
Tu as déjà un compte ? Se connecter