Fase de pruebasGetting Over Smoking se está probando con un grupo reducido. El acceso público llegará muy pronto.
Abre al público pronto
La fuerza de voluntad se agota y el tabaco es paciente. Getting Over Smoking le da la vuelta al problema: te ayuda a construir una identidad en la que fumar ya no tiene sitio, y luego te da los contadores, la cronología de salud y las herramientas para el momento exacto en que llegan las ganas.
7 días de prueba gratis en el lanzamiento · sin tarjeta · sin publicidad, nunca
Hecho en Alemania, alojado en la UE
Sin publicidad, sin rastreadores, sin vender nada
Exporta o borra cuando quieras
8 idiomas, traducida por completo
Cómo funciona
Dejarlo falla en puntos predecibles: el plan es vago, la identidad no cambia, las ganas llegan sin respuesta y el progreso queda invisible. La app está construida para cerrar esos cuatro huecos, en ese orden.
Tu fecha para dejarlo, cuánto fumabas, cuánto te costaba. Dos minutos de configuración y cada cifra de la app pasa a ser tuya en lugar de una media.
Unos pasos guiados te llevan de la historia que te contabas a la que quieres que sea verdad: tus valores, tu yo futuro, tus propias palabras en una carta que leerás en un día difícil.
Cuando llegan, un toque inicia la respiración 4-7-8 y aparece tu propio plan si-entonces. Las ganas alcanzan su pico y pasan, y la app recuerda que las superaste.
A los veinte minutos se normaliza tu ritmo cardíaco. A las doce horas se elimina el monóxido de carbono. La cronología llega hasta los quince años y avanza tanto si ya notas la diferencia como si no.
Qué incluye
Sin feeds, sin culpabilizar por las rachas, sin notificaciones diseñadas para explotar tu atención. Ocho cosas que se ganan su sitio en la pantalla.
Tiempo sin fumar, cigarrillos no fumados, dinero ahorrado y esperanza de vida recuperada, en directo. Si recaes, el contador aplica una penalización honesta en lugar de volver a cero: tres semanas de progreso no han dejado de ser reales.
Nombra la vieja historia, elige los valores que hay debajo, escribe la versión de ti que no fuma y ponle cara. 8 pasos guiados convierten una intención vaga en una persona a la que reconoces.
Púlsalo en el momento en que aparecen las ganas. Un ciclo de respiración 4-7-8 pautado te lleva más allá del pico, y después la app registra lo que ocurrió: el patrón se vuelve visible en vez de abrumador.
13 hitos de salud y 6 órganos — pulmones, corazón, arterias, cerebro, boca, piel — cada uno con su propia curva de recuperación, de veinte minutos a quince años.
El café, el estrés, la tercera copa, el camino al coche. Decide de antemano qué pasa en su lugar, para que la decisión ya esté tomada cuando llegue el desencadenante.
Tiempo, dinero, cigarrillos evitados, ganas superadas, vueltas después de una recaída. Progreso que puedes ver un día en el que no lo sientes.
Una misión al día que va cambiando y una racha que premia aparecer. Dos minutos y de vuelta a tu vida.
Sin publicidad, sin rastreadores, sin vender nada a nadie. Tus datos viven en la UE, se exportan con un toque y se borran con otro.
Cronología de la recuperación
La recuperación empieza a los veinte minutos y no se detiene en quince años. La app mide cada uno de estos puntos desde tu propia fecha, para que los días en que no notas nada puedas ver algo igualmente.
20 minutos
12 horas
24 horas
48 horas
72 horas
2 semanas
1 mes
3 meses
9 meses
1 año
5 años
10 años
15 años
Los plazos siguen la cronología de recuperación publicada que utilizan los servicios nacionales de salud. La recuperación varía de una persona a otra; esto es información general de salud, no consejo médico.
El método
La fuerza de voluntad es lo que gastas cuando tu conducta contradice la imagen que tienes de ti. Cambia esa imagen y no queda nada que gastar. Cuatro ideas hacen casi todo el trabajo.
Una conducta que contradice cómo te ves a ti mismo es agotadora de sostener; una que la expresa no cuesta casi nada. Por eso la app dedica su primera semana a quién eres y no a lo que no debes hacer.
En la appEl recorrido de identidad de 8 pasos
«Si pasa X, haré Y» supera de forma constante a las buenas intenciones, porque la decisión se toma cuando estás tranquilo y no cuando tienes ganas. El puente si-entonces las construye contigo.
En la appEl puente si-entonces
Unas ganas suben y bajan en unos pocos minutos. El patrón 4-7-8 te da una forma estructurada de ocupar ese tiempo: una espiración larga, un pulso más lento, una mano ocupada en algo que no sea alcanzar el paquete.
En la appEl ciclo 4-7-8 del botón para las ganas
Anotar cada episodio de ganas — dónde estabas, cuánta fuerza tenía, si aguantaste — convierte a un enemigo invisible en una curva con patrones. La mayoría descubre que su semana tiene tres horas difíciles, no siete días difíciles.
En la appEl registro de ganas y el patrón semanal
Precios en el lanzamiento
Un solo plan, tres formas de pagar, todo incluido. Estos son los precios de lanzamiento.
Mensual
€6.99
al mes
Anual
Mejor precio€59.99
al año
Ahorra un 28% frente al mensual
De por vida
€99
pago único
Paga una vez y es tuyo para siempre
Preguntas
Si algo sigue sin quedar claro, escríbenos — contesta una persona.
La mayoría de las apps cuentan los días por ti. Esta dedica su primera semana a ayudarte a convertirte en alguien a quien fumar ya no le encaja: nombrar la vieja historia, elegir los valores que hay debajo, escribir a tu yo futuro y mirarle a la cara. Los contadores, la cronología de salud y las herramientas para las ganas siguen ahí; simplemente se apoyan en una identidad en lugar de en la fuerza de voluntad.
La recuperación empieza a los veinte minutos, cuando se normaliza tu ritmo cardíaco. El monóxido de carbono se elimina en doce horas, el gusto y el olfato se afinan a los dos días, la respiración mejora a los tres y la circulación mejora en dos semanas. Al año tu riesgo de enfermedad cardíaca se reduce a la mitad, a los cinco años tu riesgo de ictus iguala al de alguien que no fuma y a los diez años tu riesgo de cáncer de pulmón se reduce a la mitad. La app sigue los trece hitos desde tu propia fecha.
Un episodio concreto suele alcanzar su pico en unos minutos y pasa, fumes o no — por eso justamente un ejercicio de respiración de 76 segundos basta para ser útil. Las ganas se espacian durante las primeras semanas, aunque algunos desencadenantes pueden reaparecer mucho más tarde. La app registra cada uno para que veas cómo baja la frecuencia en vez de suponerlo.
Conservas tu progreso. Registrar una recaída aplica una penalización honesta a tu contador en lugar de ponerlo a cero, porque un cigarrillo no borra tres semanas. Hay un logro por volver, y la app trata la recaída como información sobre un desencadenante para el que aún no tenías plan.
No. La app funciona junto a la terapia sustitutiva de nicotina o la medicación si las estás usando, y funciona sola si no. Es una herramienta conductual, no un producto sanitario, y no receta, no dosifica ni sustituye el consejo de un médico o de una línea de ayuda.
Sí. Al principio indicas qué vas a dejar, y si es un vapeador, bolsitas o un sustituto de nicotina obtienes un recorrido pensado para eso y no para los cigarrillos: tu producto y tu concentración, una reducción por escalones que llega a cero en la fecha que elijas, y un plan que termina sin nicotina en vez de con un cambio a otra cosa. Es justo el caso que casi nada en el mercado cubre: de las personas que dejan de fumar con un cigarrillo electrónico, cerca del ochenta por ciento sigue vapeando un año después.
No. Getting Over Smoking es una herramienta de autoayuda. Si quieres apoyo clínico, la app incluye un directorio de líneas nacionales para dejar de fumar en cada idioma en el que se publica, y preferimos que llames a una antes que no hacerlo.
La app está traducida por completo a 8 idiomas: inglés, alemán, francés, español, portugués, italiano, polaco y japonés — incluidos los hitos de salud y el directorio de líneas de ayuda.
Sí. Funciona en el navegador en cualquier dispositivo y se instala en tu pantalla de inicio como aplicación web progresiva, así que se comporta como una app nativa sin una tienda de aplicaciones de por medio.
En el lanzamiento, €6.99 al mes, €59.99 al año o €99 una sola vez y es tuyo para siempre — tras 7 días de prueba gratis que no piden tarjeta. Para la mayoría de fumadores un mes cuesta menos que dos días de tabaco.
La app está terminada y se está probando con un grupo pequeño antes de abrir para todo el mundo. Apúntate a la lista de lanzamiento y te escribiremos el día que abra el registro público.
Abre al público pronto
Getting Over Smoking está terminada y se está probando con un grupo pequeño. Deja tu correo y sabrás de nosotros el día que abra para todo el mundo — un mensaje, nada más.
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