Hör auf zu rauchen, indem du jemand wirst, der nicht raucht.

Die meisten Rauchfrei-Apps zählen Tage für dich. Diese verbringt ihre erste Woche damit, dir zu helfen, jemand zu werden, zu dem Rauchen nicht mehr passt — die alte Geschichte benennen, die Werte darunter wählen, dein zukünftiges Ich aufschreiben und ihm ins Gesicht sehen. Die Statistiken, die Gesundheits-Timeline und die Werkzeuge gegen das Verlangen sind alle da; sie sitzen nur auf einer Identität statt auf Willenskraft.

Die Erholung beginnt nach zwanzig Minuten, wenn sich dein Puls normalisiert. Innerhalb von zwölf Stunden ist das Kohlenmonoxid abgebaut, nach zwei Tagen schärfen sich Geschmack und Geruch, nach drei Tagen fällt das Atmen leichter, und innerhalb von zwei Wochen verbessert sich die Durchblutung. Nach einem Jahr ist dein Risiko für Herzkrankheiten halbiert, nach fünf Jahren entspricht dein Schlaganfallrisiko dem eines Nichtrauchers, nach zehn Jahren ist dein Lungenkrebsrisiko halbiert. Die App verfolgt alle dreizehn dieser Meilensteine an deinem eigenen Rauchstopp-Datum.

Ein einzelnes Verlangen erreicht seinen Höhepunkt meist innerhalb weniger Minuten und geht vorbei, ob du rauchst oder nicht — genau deshalb ist eine Atemübung von 76 Sekunden lang genug, um zu helfen. Über die ersten Wochen wird das Verlangen seltener, einzelne Auslöser können aber noch viel später auftauchen. Die App protokolliert jedes einzelne, damit du siehst, wie die Häufigkeit sinkt, statt zu raten.

Dein Fortschritt bleibt. Einen Rückfall festzuhalten kostet deine Rauchfrei-Uhr einen ehrlichen Abzug, statt sie auf null zu setzen — denn eine einzelne Zigarette macht drei Wochen nicht ungeschehen. Es gibt einen Erfolg fürs Zurückkommen, und die App behandelt den Rückfall als Information über einen Auslöser, für den du noch keinen Plan hattest.

Nein. Die App funktioniert zusammen mit einer Nikotinersatztherapie oder Medikamenten, wenn du sie nutzt — und für sich allein, wenn nicht. Sie ist ein Verhaltenswerkzeug, kein Medizinprodukt, und sie verschreibt, dosiert oder ersetzt keine ärztliche Beratung und keine Telefonberatung.

Ja. Am Anfang sagst du, was du aufgeben willst. Bei Vape, Pouches oder Nikotinersatz bekommst du einen Ablauf, der darauf zugeschnitten ist statt auf Zigaretten — dein Produkt und deine Stärke, ein Stufenplan, der an einem Datum deiner Wahl bei null landet, und ein Plan, der mit null Nikotin endet und nicht mit dem Umstieg auf etwas anderes. Genau diesen Fall deckt fast nichts auf dem Markt ab: Von den Menschen, die mit einer E-Zigarette das Rauchen aufgeben, vapen rund achtzig Prozent ein Jahr später immer noch.

Nein. Getting Over Smoking ist ein Selbsthilfewerkzeug. Wenn du klinische Unterstützung möchtest: Die App enthält ein Verzeichnis nationaler Rauchertelefone für jede Sprache, in der sie erscheint — und uns ist es lieber, du rufst dort an, als dass du es nicht tust.

Die App ist vollständig in 8 Sprachen übersetzt: Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch, Portugiesisch, Italienisch, Polnisch und Japanisch — einschließlich der Gesundheits-Meilensteine und des Verzeichnisses der Rauchertelefone.

Ja. Sie läuft im Browser auf jedem Gerät und lässt sich als Progressive Web App auf dem Startbildschirm installieren — sie verhält sich also wie eine native App, ohne dass ein App Store dazwischensteht.

Zum Start €6.99 pro Monat, €59.99 pro Jahr oder einmalig €99 — dann gehört es dir dauerhaft. Davor 7 Tage kostenlos, für die keine Karte nötig ist. Für die meisten Rauchenden kostet ein Monat davon weniger als zwei Tage Zigaretten.

Die App ist fertig und wird mit einer kleinen Gruppe getestet, bevor sie für alle öffnet. Trag dich in die Startliste ein — wir schreiben dir an dem Tag, an dem die öffentliche Anmeldung aufgeht.